Bí quyết chữa trị xương khớp mệt mỏi, đau nhức hiệu quả không nên bỏ qua

Xương khớp mệt mỏi  hay đau nhức xương khớp toàn thân thường gặp ở độ tuổi từ trung niên trở lên, đứng tuổi trong khoảng 45 – 50 tuổi trở lên. Tình trạng này có thể là một trong những tín hiệu của một số xương khớp nghiêm trọng. Để tìm hiểu rõ những nguyên nhân và những bí quyết trong việc giảm xương khớp mệt mỏi, đau nhức thì hay đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

Xương khớp mệt mỏi, toàn thân đau nhức là bệnh gì?

Là trạng thái đau và mỏi ở xương, các khớp, tùy vào từng vị trí, có thể là khớp tay, chân, khớp cổ, khớp gối, lưng,… và cũng có thể là đau nhức xương khớp toàn thân. 

Vậy xương khớp mệt mỏi, đau nhức là bệnh gì?

Căn bệnh này có thể là tình trạng thân thể mỏi mệt dẫn tới bị cảm sốt hoặc cũng có thể thể là biểu thị của một loạt bệnh lý về xương khớp hay vấn đề về chức năng thận. Cụ thể như: Thận hư, thận yếu thoái hóa khớp, viêm khớp dạng, bệnh gút, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, lao xương khớp,…

Những dấu hiệu nhận biết 

Làm cách nào để nhận biết những dấu hiệu xương khớp mệt mỏi, đau nhức là do người mệt mỏi hay bệnh lý chắc hẳn đang được rất người quan tâm, đặc biệt  những bạn trẻ. Ở độ tuổi càng trẻ, họ càng chủ quan nên không hay để ý tới sức khỏe của mình, đặc biệt các vấn đề về là xương khớp. Mỗi khi đau nhức họ chỉ phần lúc đấy lại là cảnh báo của một bệnh lý.

Thứ nhất, các dấu hiệu xương khớp mệt mỏi, đau nhức do mệt mỏi

Khi cơ thể mỏi mệt hoặc có dấu hiệu bị cảm sốt, sáng hôm sau thức dậy bạn sẽ thấy đau nhức xương khớp toàn thân. Chỉ cần ngủ nghỉ đầy đủ và hợp lý thì tình trạng này sẽ nhanh khỏi. Nếu như tình trạng kéo dài đến một tuần thì cần phải cẩn thận với những lý do bệnh lý ở phần sau!

Thứ hai, dấu hiệu xương khớp mệt mỏi, đau nhức do bệnh lý

  • Đau thận: Đau lưng do thận thường xảy ra ở gần vùng thắt lưng. Tùy vào vị trí tổn thương mà người bệnh có thể bị đau một hoặc cả hai bên lưng. Ngoài ra, đôi khi phạm vi đau lưng thận còn có khả năng lan qua các khu vực lân cận, ví dụ như bụng, hai bên sườn, háng…
  • Bệnh thoái hóa khớp:  sẽ bị đau ở nơi sụn khớp gối và xương dưới sụn gây sưng, viêm, giảm dịch khớp gối. Để phân biệt tình trạng đau của bệnh này so những bệnh xương khớp khác đấy là dựa vào những cơn đau. Mỗi khi người bệnh hoạt động, cơn đau có thể tăng lên. Thời tiết thay đổi, hoặc đặc biệt là bị cứng khớp mỗi sáng sau khi thức dậy nhưng sẽ trở lại thông thường sau vài phút.
  • Viêm khớp dạng thấp: cũng gây đau những loại khớp như khớp xương, cứng khớp đốt bàn tay vào mỗi sáng sau lúc dậy và kéo dài trên một giờ. Chính vì vậy việc đi lại, vận động có thể ảnh hưởng, đặc biệt nặng hơn nữa có thể gây tàn phế
  • Bệnh gútcó thể thấy hầu như ở những người trẻ tuổi, do thói quen ăn uống sinh hoạt không điều độ, ăn những thức ăn nhanh và nhiều chất đạm dẫn đến việc thừa chất đạm. Đau do gút khiến người bệnh đau đến mức có thể bị sốt cao, nhức đầu, mệt mỏi. Thường bị sưng và nóng ở các khớp ngón chân, cổ chân, gối và khớp bàn tay.
  • Lao xương khớp:  chủ yếu ở các khớp xương càng to, chịu sức nặng càng lớn như khớp háng, cột sống, khớp gối.
  • Thoát vị đĩa đệm:  thường đau ở dây thần kinh lưng do tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát khỏi vị trí thông thường, sau đấy chèn lấn vào ống sống hay các rễ thần kinh.

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng xương khớp nhức mỏi

Có rất nhiều nguyên do dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau nhức xương khớp, tùy vào từng độ tuổi mà nguyên nhân sẽ khác nhau. Chẳng hạn đối với những người trẻ tuổi thường là do nề nếp sinh hoạt, ăn uống, béo phì, làm việc nặng nhọc quá sức,… Đối với những người lớn tuổi là do giai đoạn lão hóa của cơ thể làm xương khớp cũng dần bị lão hóa ( Tình trạng này được gọi là được gọi là lão hóa tự nhiên).

  • Nguyên do nhiều nhất vẫn là do tuổi tác: Theo thời gian, sụn khớp bị lão hóa làm cho xương dưới sụn không được bảo vệ dẫn tới thoái hóa xương khớp gây mệt mỏi và đau đớn.
  • Thừa cân, béo phì: ảnh hưởng bị động đến các xương khớp và dây chằng, những người béo phì rất dễ rơi vào các bệnh xương khớp hơn thông thường bởi vì khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép sẽ gây áp lực lớn lên khớp xương, khiến cho sụn khớp và xương dưới sụn cũng nhanh chóng bị tổn thương gây đau đớn.
  • Thay đổi thời tiết: việc này cũng kéo theo hàng loạt những thay đổi bên trong sụn khớp. Đối với người đang bị đau sẽ càng đau hơn do nhiệt độ hạ đột ngột, trong khi cơ thể đang cố tích trữ năng lượng. Việc này làm việc lưu thông máu kém hơn, song song đó là làm giảm lưu thông của dịch khớp làm những khớp khô cứng.
  • Ngồi sai tư thế: nhiều người trẻ tuổi mà ngồi máy tính hay bàn làm việc sai phong thái và ngồi lâu không vận động cũng làm đau nhức xương khớp, dần dần bị lão hóa.

Phương pháp làm giảm xương khớp mệt mỏi, đau nhức

Có hai phương pháp khiến khiến cho tình trạng này được cải thiện đó là tức thời và lâu dài:

Giảm đau nhất thời

Để giảm đau nhất thời thì nhiều người hay lựa chọn sử dụng thuốc tây y vì nó có tác dụng mau chóng, hiệu quả. Một vài dòng thuốc được sử dụng để giảm đau như: Paracetamol, Korulac, Arcoxia, Artrodar, Bonlutin, Diclofenac, Fenalgic, Ibuprofen, Mobic, Profenid, Voltaren… bên cạnh đó nên phối hợp với các loại thuốc về đường tiêu hóa như Borini-K, Omeprazole, Salazopyrine để hạn chế tác dụng phụ lên ruột già, dạ dày, thận.

Mặc dù có sự hỗ trợ của các loại thuốc trên nhưng nếu sử dụng lâu dài vẫn bị ảnh hưởng tới các cơ quan của con đường tiêu hóa.

Giảm đau trong khoảng thời gian dài

Để giảm đau và điều trị tình trạng trạng xương khớp mệt mỏi, đau nhức lâu dài còn tùy thuộc vào nguyên nhân. Tuy nhiên, việc điều trị và giảm đau trong tương lai an toàn thì nên sử dụng các bài thuốc ta và thay đổi những thói quen sinh hoạt để cải thiện cho sức khỏe:

Những bài thuốc Đông y thường tập trung vào việc đưa tà khí ra ngoài, đả thông khí huyết, giảm sưng đau và ngăn chặn biến chứng. Có thể tham khảo các bài thuốc sau

  • Bài thuốc từ cây xấu hổ
  • Bài thuốc từ cây cỏ xước
  • Bài thuốc từ cây đinh lăng gai
  • Bài thuốc từ cây lá lốt
  • Bài thuốc từ cây ngải cứu

Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ từng bài thuốc trước khi sử dụng cũng như những  hàm lượng thích hợp.

Bên cạnh đó, bổ sung các mẫu thực phẩm như: Dâu tây, dầu oliu, cá hồi, trà xanh, rau lá xanh đậm,…

Nên phòng ngừa xương khớp mệt mỏi, đau nhức ngay lúc còn trẻ

Cũng như như những bệnh về xương khớp khác, nó không gây hậu quả nghiêm trọng luôn và ngay tới tính mạng nhưng nó là nguyên nhân hàng đầu vì có tỷ lệ gây biến chứng tàn tật. Vậy làm sao để phòng chống tình trạng này ngay từ khi còn trẻ?

  • Tập thể dục thể thao thường xuyên vì khi hoạt động chân tay, cơ thể thường xuyên sẽ giúp cơ bắp và xương chắc khỏe hơn. Một số hoạt động điển hình phù hợp với người trẻ và người cao tuổi là: Đi bộ, đạp xe, đi bơi, dưỡng sinh,… tuy nhiên nên luyện tập ở cường độ vừa phải. 
  • Khuyến khích tập những phong thái tốt cho các khớp xương chính như đứng thẳng, leo cầu thang, hạn chế nằm lâu, ngồi lâu, đứng lâu một chỗ gây ứ trệ tuần hoàn máu và cứng khớp.
  • Bên cạnh đó, điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung canxi và vitamin D, kiểm soát cân nặng.

Xương khớp là cơ quan vô cùng quan trọng, nó là bộ khung nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Người nào cũng phải trải qua tình trạng xương khớp mệt mỏi, đau nhức hoặc thoái hóa này nhưng nó tới nhanh hay chậm, sớm hay muộn lại là do mỗi người.

mua tại nhà thuốc
đặt mua trực tuyến

    Đăng ký tư vấn

    Tiểu đêm từ 2 lần trở lên, đau ngang thắt lưng do thận hư, thận yếu

    1800.6805
    Facebook
    Zalo

      Trắc nghiệm về chức năng thận của bạn

      Bạn đang gặp phải những triệu chứng nào?

      Bạn có đang gặp phải các bệnh lý sau?

      Bạn đang có những thói quen nào?

      Có thể bạn quan tâm

      Đặt mua Thực phẩm bảo vệ sức khỏe THẬN KHÍ KHANG GOLD chính hãng - giao hàng miễn phí

        tổng đài tư vấn 18006805 miễn cước
        nhắn tin zalo tiểu đêm