7 Bài tập chữa thận yếu hiệu quả


Warning: A non-numeric value encountered in /www/wwwroot/phongtaiphattieudem.com/phongtai/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 212

Warning: A non-numeric value encountered in /www/wwwroot/phongtaiphattieudem.com/phongtai/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 213

Những bài tập chữa thận yếu tại nhà hiện nay đang là một phương pháp điều trị hữu hiệu mà có thể áp dụng được tất cả mọi lứa tuổi. Do đó, mọi người nên dành 20 phút mỗi ngày để có thể tập luyện giúp tăng cường chức năng thận của mình nhé!

Tác dụng của bài tập chữa thận yếu

Thận là cơ quan có chức năng lọc máu và đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể của con người. Chúng giúp cho con người có thể sống khỏe mạnh, hoạt động bình thường. Trong Đông y, thận chính là cơ quan khởi nguồn của sự sống, cung cấp năng lượng và sinh lực cho con người. Và hơn thế, thận còn là cơ quan tiết ra các hormone giúp cơ thể sinh ra những tế bào máu, duy trì sự sống của con người.

Khi thận suy yếu, con người sẽ xuất hiện những triệu chứng như đi tiểu nhiều lần, tiểu đêm, suy nhược cơ thể, mất ngủ, đau ngang vùng thắt lưng,… ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Do đó, để hỗ trợ giúp cho thận khỏe mạnh những bài tập chữa thận yếu là một phương pháp mà bạn không nên bỏ qua.

bài tập chữa thận yếu

9 Bài tập chữa thận yếu hiệu quả

Các bài tập chữa thận yếu vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện chúng một cách dễ dàng ngay tại nhà.

1. Bài tập chữa thận yếu chà sát 2 vành tai

Theo Đông y, hai bên tai có hình dáng rất giống với hình dáng của hai quả thận. Và đúng là như vậy, bởi hai bên tai là cơ quan có nhiều huyệt dẫn đến thận trong cơ thể con người. Do đó, thường việc thường xuyên xoa bóp hai bên tai sẽ giúp tăng cường chức năng cho thận.

Cách thực hiện: 

  • Dùng tay cầm nhẹ vào tai, chà sát tai đến đến khi nóng.
  • Thực hiện động tác này mỗi ngày từ 2-3 lần, thực hiện mỗi lần khoảng 20 phút.
  • Bạn cũng có thể thực hiện động tác này ít thời gian hơn, nhưng buộc tai phải nóng lên.

Đây là phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ lưu thông máu, kiện toàn chức năng cho thận.

2. Bài tập chữa thận yếu bằng phương pháp bịt tai

Đây là bài tập giúp cho thận khỏe mạnh vô cùng hữu hiệu. Không chỉ giúp tăng cường chức năng thận mà còn giúp não bộ thư giãn hơn. Không những thế, bài tập bịt tai còn giúp khắc phục bệnh lý cao huyết áp và triệu chứng ù tai do thận yếu.

Cách thực hiện: Bịt kín 2 bên tai trong khoảng thời gian 5 phút. Thực hiện với cường độ 3 lần/ngày.

bài tập chữa thận yếu

3. Bài tập chữa thận yếu massage bụng dưới và vùng thắt lưng

Phần bụng dưới và vùng thắt lưng là hai vị trí bao bọc lấy thận bên trong, chúng có mối liên quan mật thiết với thận. Với bài tập massage bụng dưới và vùng thắt lưng có thể giúp đả thông kinh mạch, khí mạch cho thận.

Cách thực hiện:

  • Chà 2 bàn tay vào nhau cho nóng, sau đó xoa bóp nhẹ nhàng phần bụng dưới, tiếp theo đến 2 bên lưng và hông.
  • Thực hiện động tác này 2-3 lần mỗi lần 20 phút trong ngày.
  • Chà sát vùng thắt lưng 36 lần sau khi đi đại tiện bạn sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng.

bài tập chữa thận yếu

4. Bài tập chữa thận yếu massage gan bàn chân

Gan bàn chân là vị trí có rất nhiều huyệt trong cơ thể con người, trong đó có một huyệt gọi là huyệt Dũng Tuyền có liên quan tới thận và chức năng đào thải độc tố ra bên ngoài của thận. Hơn nữa, những khí độc tích tụ trong cơ thể còn tập trung ở vùng huyệt này. Do đó, việc massage gan bàn chân là bài tập chữa thận yếu giúp đào thải độc tố tồn đọng trong cơ thể ra bên ngoài.

Cách thực hiện: 

  • Xác định được vị trí của huyệt Dũng Tuyền.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng vào huyệt và gan bàn chân.
  • Cần thực hiện bài tập này từ 2-3 lần/ngày, mỗi lần thực hiện 20-30 phút.

5. Bài tập chữa thận yếu bằng phương pháp ngâm chân

Nên ngâm chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cho bạn có thể điều hòa được kinh mạch, mang lại cảm giác thư thái hơn. Nước ngâm chân có thể sử dụng thảo dược hoặc chỉ cần nước ấm và một chút muối. Ngâm chân khoảng 20 phút mỗi tối và dùng tay xoa bóp gan bàn chân để tăng thêm hiệu quả.

bài tập chữa thận yếu

6. Bài tập chữa thận yếu đi bằng gót chân 

Ở gót chân có hai huyệt quan trọng có liên quan mật thiết với thận là huyệt Dũng Tuyền và Thái Khê. Khi đi bằng gót chân sẽ tạo một lực tác động lên vị trí hai huyệt này, điều này sẽ tạo ra những tích cực lên thận. Người bệnh nên thực hiện bài tập này hàng ngày để có thể cải thiện chức năng thận.

7. Bài tập chữa thận yếu bằng phương pháp ấn huyệt Thái Khê

Bài tập ấn huyệt Thái Khê được áp dụng cho hầu hết các bệnh lý về thận, đặc biệt là bệnh lý thận mãn tính, xuất hiện tình trạng sưng phù. Đồng thời, bài tập còn giúp cải thiện sắc tố da do thận yếu, giảm quầng thâm mắt, cải thiện khả năng nghe, tăng cường sức đề kháng.

Cách thực hiện: Lấy tay ấn nhẹ lên vị trí huyệt Thái Khê bắt đầu từ chân trái sau đó mới đến chân phải, dùng lực vừa đủ sao cho cảm thấy vừa. Giữ huyệt từ 3-5 phút.

Hỗ trợ điều trị thận yếu bằng Thận Khí Khang Gold

Thận Khí Khang với thảo dược quý cẩu tích kết hợp cân đối với Đỗ Đen, Hà Thủ Ô đỏ, Quế Chi, Cối Xay,… Giúp bổ thận – phục hồi chức năng thận, giảm triệu chứng chân tay lạnh, giúp tăng tuần hoàn máu nhờ cải thiện chức năng thận, khỏe thận, giảm tiểu đêm,…

Sản xuất từ 100% thảo được được trồng tại các vùng dược liệu của Việt Nam và chiết xuất tại nhà máy hiện đại đạt chuẩn GMP đảm bảo giữ nguyên những dược chất quý giá nhất và đảm bảo vệ sinh an toàn.

Các dược liệu này cũng được phơi sấy, chiết xuất và đóng viên theo dây chuyền sản xuất hiện đại tại nhà máy công nghệ dược phẩm Lotus (http://lotuspharma.net.vn)

Thành phần chính: Cao đỗ đen, Cẩu Tích, Hà Thủ Ô, Cối Xay, Quế Chi,…

Công dụng chính:

  • Tăng cường chức năng thận dương, cải thiện và phục hồi chức năng thận. Giảm tiểu đêm, ra mồ hôi trộm, đau lưng mỏi gối, lạnh lòng bàn chân, bàn tay,…
  • Kích thích tuần hoàn máu đến dương vật, bổ huyết giúp nam giới duy trì khản năng cương cứng, kéo dài cuộc yêu, tránh xuất tinh sớm.
  • Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng sức mạnh cơ bắp, kích thích hưng phấn và tăng khoái cảm khi quan hệ.

Cách sử dụng:

  • Ngày 4 viên/ lần, uống trước khi đi ngủ 1 tiếng
  • Duy trì sử dụng liên tục từ 30 – 60 ngày, sử dụng ít nhất 3 hộp.
  • Khi uống nên uống cùng với nước muối nhạt để gia tăng hiệu quả sản phẩm.

bài tập chữa thận yếu

Gọi 18006805 hoặc để lại số điện thoại để nhận tư vấn trực tiếp từ chuyên gia bệnh thận và các dược sĩ TẠI ĐÂY

mua tại nhà thuốc
đặt mua trực tuyến

    Đăng ký tư vấn

    Tiểu đêm từ 2 lần trở lên, đau ngang thắt lưng do thận hư, thận yếu

    1800.6805
    Facebook
    Zalo

      Trắc nghiệm về chức năng thận của bạn

      Bạn đang gặp phải những triệu chứng nào?

      Bạn có đang gặp phải các bệnh lý sau?

      Bạn đang có những thói quen nào?

      Bạn cũng có thể thích

      Đặt mua Thực phẩm bảo vệ sức khỏe THẬN KHÍ KHANG GOLD chính hãng - giao hàng miễn phí